Un mensaje que creo que se confunde mucho en el fútbol (y en la vida si somos sinceros) con el ‘pensamiento positivo’. ‘Ser positivo’ NO significa ignorar las cosas malas que suceden en el campo y forzarte a ti mismo a ser súper alegre y optimista. Si estás abajo 2-0 en el medio tiempo, un comportamiento alegre, ligero y positivo NO es lo que te ayudará a cambiar la situación. Pero establecer intencionalmente su mentalidad con un diálogo interno positivo VOLUNTAD.
Lo que significa \’ser positivo\’ en el campo de fútbol es tener un pensamiento bueno y útil. Significa que tu diálogo interno es útil y alentador. Significa que te estás enfocando en pensar constructivamente sobre la situación actual y hacer lo que puedas para marcar la diferencia y ayudar a tu equipo.
DOS TIPOS DE DIÁLOGO INTERNO POSITIVO
El diálogo interno positivo incluye muchas cosas, pero para simplificar, nos centraremos en solo dos: el diálogo interno motivacional y el diálogo interno instructivo. Ambas son formas de pensar que te pueden ayudar ahora mismo en este preciso momento. Ambas son buenas estrategias para combatir los pensamientos perjudiciales reemplazándolos con pensamientos buenos, útiles y constructivos.
{Diálogo interno instructivo} es cuando te das una breve instrucción sobre lo que deberías estar haciendo en este momento en el juego. El diálogo interno instructivo se usa como un disparador para que hagas algo específico. El diálogo interno instructivo son cosas que puede HACER, acciones que puede TOMAR.
El diálogo interno instructivo lo ayuda a mantener la calma y mantener su mente enfocada en acciones que están bajo su control. Para usar el diálogo interno instructivo en el campo, proponga frases o preguntas breves y específicas que le brinden orientación y sean fáciles de recordar. Luego póngalos en repetición en su cabeza. Aquí hay algunos ejemplos: revise sus hombros, dónde está el espacio, levante la cabeza.
El diálogo interno instructivo tiene la ventaja adicional de evitar que piense demasiado, porque cuando piensa en su diálogo interno instructivo, todo lo demás se olvida. Y tu cuerpo sigue el pensamiento dominante en tu cabeza, así que en lugar de pensar demasiado y no concentrarte, estarás tomando ACCIÓN en el juego. Suena genial, ¿verdad?
{Diálogo interno motivacional} es ligeramente diferente y probablemente más tradicionalmente de lo que pensaría como un diálogo interno positivo. El diálogo interno motivacional son recordatorios alentadores que ayudan a motivarlo y aumentar su confianza y confianza en sí mismo. Los ejemplos incluyen: \”¡tienes esto!\” y “¡estás preparado para esto, has trabajado duro y sabes qué hacer!”
El diálogo interno motivacional se usa mejor antes de los juegos o cuando tiene un segundo para reiniciar en el campo, mientras que el diálogo interno instructivo es más útil en el momento durante la ejecución del juego.
